جميعنا بدون استثناء نتعرض في اوقات كثيرة جدا الى الاصابة بحالة من الارق فلا نتمكن من النوم و عندما نذهب الى السرير نظل عليه طويلا و لا نغفوا و لكن هناك اشخاص كثيرون يتجهون الى استخدام مجموعة من المهدئات العصبية و الاقراص المنومة و البعض الاخر يشعر بقلق اتجاه المهدئات و يرى انها نوع من الادمان عزيزي القارئ للتخلص من كل هذا يمكنك اتباع الخطوات التالية حتى تتمكن من النوم بشكل سريع جدا .. الطريقة الاولى .. سوف نستخلصها من كتاب الله سبحانه و تعالى بسم الله الرحمن الرحيم ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) صدق الله العظيم فجميع الاشخاص الذين يعانون من قلة النوم مصابين بحالة من الاضطرابات النفسية تجعلهم غير قادرين على النوم لذلك عليهم سماع ايات قرأنية سوف تطمئن قلوبهم و تجعلهم يشعرون بسكينة و يخلدون الى النوم بسرعة جد ا . الطريقة الثانية .. سوف نستخلصها من العلم بما اننا نعيش الان في طفرة علمية و تقدم هائل و عظيم في الطب فيمكننا الاستعانة بنتائج الابحاث التي توصل اليها العلماء و الاطباء المتخصصون لكي نستمتع بنوم هادئ و سريع و منها القيام بتناول بعض المشروبات التي اثبتت فاعليتها في جعل الانسان يستغرف في النوم في اسرع و قت ومنها ( القيام بتدفئة كوب من الحليب و تناوله قبل الذهاب الى النوم مباشرة او يفضل ان تتناوله وانت على السرير و كذلك الينسون فكيلهما يساعدان على استرخاء الاعصاب و تهدئت المخ و جعله في حالة تأهب للنوم ، تناول البابونج بكميات كبيرة ، تناول كميات وفيرة من الماء ، تقليل شرب المشروبات المنبه طوال اليوم كمثل القهوة و النسكافية وغيرها )
جميعنا بدون استثناء نتعرض في اوقات كثيرة جدا الى الاصابة بحالة من الارق فلا نتمكن من النوم و عندما نذهب الى السرير نظل عليه طويلا و لا نغفوا و لكن هناك اشخاص كثيرون يتجهون الى استخدام مجموعة من المهدئات العصبية و الاقراص المنومة و البعض الاخر يشعر بقلق اتجاه المهدئات و يرى انها نوع من الادمان عزيزي القارئ للتخلص من كل هذا يمكنك اتباع الخطوات التالية حتى تتمكن من النوم بشكل سريع جدا .. الطريقة الاولى .. سوف نستخلصها من كتاب الله سبحانه و تعالى بسم الله الرحمن الرحيم ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) صدق الله العظيم فجميع الاشخاص الذين يعانون من قلة النوم مصابين بحالة من الاضطرابات النفسية تجعلهم غير قادرين على النوم لذلك عليهم سماع ايات قرأنية سوف تطمئن قلوبهم و تجعلهم يشعرون بسكينة و يخلدون الى النوم بسرعة جد ا . الطريقة الثانية .. سوف نستخلصها من العلم بما اننا نعيش الان في طفرة علمية و تقدم هائل و عظيم في الطب فيمكننا الاستعانة بنتائج الابحاث التي توصل اليها العلماء و الاطباء المتخصصون لكي نستمتع بنوم هادئ و سريع و منها القيام بتناول بعض المشروبات التي اثبتت فاعليتها في جعل الانسان يستغرف في النوم في اسرع و قت ومنها ( القيام بتدفئة كوب من الحليب و تناوله قبل الذهاب الى النوم مباشرة او يفضل ان تتناوله وانت على السرير و كذلك الينسون فكيلهما يساعدان على استرخاء الاعصاب و تهدئت المخ و جعله في حالة تأهب للنوم ، تناول البابونج بكميات كبيرة ، تناول كميات وفيرة من الماء ، تقليل شرب المشروبات المنبه طوال اليوم كمثل القهوة و النسكافية وغيرها )
