تسعي الكثيرات الي الحصول علي قوام ممشوق و ترغب في ان تصبح اجسادهن مثل عارضات الازياء و لكن الوصول لهذا الامر ليس امرا بسيطا فهو يحتاج الي ارادة...
تسعي الكثيرات الي الحصول علي قوام ممشوق و ترغب في ان تصبح اجسادهن مثل عارضات الازياء و لكن الوصول لهذا الامر ليس امرا بسيطا فهو يحتاج الي ارادة حديدية لاتباع نظام غذائي صحي و الابتعاد عن الاطعمة ذات الدهون المشبعة و الوجبات الجاهزة و المأكولات التي تسبب السمنة كما يجب ايضا عمل بعض التمارين الرياضية بالاضافة الي النظام الغذائي فالرياضة عامل مهم للغاية في رحلة انقاص الوزن فهي تمنع ترهل الجسم بعد فقدان الدهون و تمنحك جسد مشدود رائع و الينكي سيدتي نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاج اليها جسمك و بدون اي مواد ضارة او دهون مشبعة فقط عليكي اتباع هذا النظام بمنتهي الالتزام و دون اي مخالفات لمدة اسابيع و سوف تخسرين 8 كيلو من وزنك الزائد مع ضروروة الاكثار من شرب المياه و تناول الفواكه الطازجة لمنح جسمك الترطيب اللازم له و تسريع عملية حرق الدهون
•وجبة الافطار : بيضة واحدة فقط مع اضافة شرائح البسطرمة او اي مصدر للبروتين مع اضافة قطع الطماطم و قطع الفلفل الاخضر و خلط جميع المكونات مع البيض و يمكن تناول تلك الوجبة مع شريحة توست اسمر
• سناكس بعد الافطار : ثمرة فاكهة طازجة و مشروب دافيء
• وجبة الغداء : 250 جم لحم اودجاج مسلوق او مشوي مع 4 ملاعق و تناولي قبله طبق سلطة كبيرة يحتوي علي عدة انواع من الخضار لزيادة الاحساس بالشبع
• سناكس بعد الغداء : فواكه طازجة و مشروب دافيء
• وجبة العشاء : طبق من شوربة الخضار او يمكن استبداله بكوب زبادي و ثمرة فاكهة التزمي بهذا النظام الغذائي لمدة 4 اسابيع و قومي بعدها بقياس وزنك لتشاهدي بنفسك الفرق
